In Bewegung bleiben, Pausen einschalten
Von seinem Körperbau her müsste der Mensch eigentlich jeden Tag viele Kilometer weit gehen. Trotzdem sitzen wir in der Regel fast 80 Prozent des Tages. Es ist äusserst wichtig, dass wir bewusst für genügend Bewegung sorgen, indem wir …
- so oft wie möglich die Position wechseln (z. B. Rückenlehne freischalten),
- bewusst den Bewegungsraum nutzen,
- uns zwischendurch strecken und dehnen,
- Pausen und Kurzpausen bewusst einplanen.
